[채널A] 닥터지바고 - 몸속임다이어트
2018-11-01
본문
가을이 다가오면서 차오르는 살때문에 고민이 많으신 분들이 계실텐데요
살이 찔 수밖에 없는 가을이지만 그럼에도 다이어트를 꼭 해야하는 이유가 있습니다.
바로 장기적인 비만은 대사증후군과 더불어 돌연사를 불러올 수 있는
심혈관 질환을 유발시키기 때문인데요.
더불어 몸에 쌓이는 불필요한 지방은 각종 합병증을 동반해 건강에 적신호를 띄게 합니다.
우리 몸에는 배가 고플 때 음식을 당기게 하는 식욕 중추가 있고
음식을 먹으면 만족감을 느끼게 하는 보상 중추가 있습니다.
보통 세로토닌이 식욕 중추와 보상 중추의 기능에 관여하게 되지만
가을에는 시로토닌이 감소하면서 에너지 밸런스가 깨져 식욕이 증가해 살이 찌게 되는 것입니다.
하지만 우리 몸을 속여 러닝머신에서 천천히 걷는 것만으로도 살을 뺄 수 있는데요
천천히 걷더라도 한 동작 한 동작에 집중하여
복부나 허벅지에 근육을 긴장시킨 상태로 운동 효율을 높힌다면
천천히 걷는 것만으로도 다이어트가 될 수 있습니다.
방영일시 : 2018년 10일 15일 [채널A] 닥터지바고 - 몸속임다이어트
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