고정아의원

[TV조선] 만물상 - 배불리 먹으며 살 빼는 특급 다이어트 식단

 

 

 

소문만 무성하고 효과를 직접 본 적은 없었던 고기다이어트에 대해 아주 상세히 알려주셨습니다.

 

고기다이어트는 과잉 섭취하던 탄수화물의 양을 제한하고,

 

단백질로 이루어진 고기를 충분히 섭취하는 식단을 짜서 진행하는 다이어트 입니다.

 

 

 

주부들이 주로 드시는 일반적인 식단은

 

대부분 탄수화물로 이루어져 있는 경우가 많기 때문에,

 

과잉 섭취 한 탄수화물은 지방으로 쉽게 바뀌어 살로 축적되는 경향이 있습니다.

 

그렇기 때문에 밥이나 빵, 면 등 탄수화물을 끊지 못하시던 분들이 단백질인 고기를 충분히 섭취하고,

 

탄수화물 섭취를 줄이면 더 놀라운 효과를 볼 수 있습니다.

 

물론, 그동안 드시던 습관이 있으므로 혼자서 한번에 바꾸기는 쉽지 않습니다.

 

고기다이어트 프로젝트는 하루 한끼를 고기만 섭취하도록 하는 것인데요,

 

고기만 섭취하기 때문에 탄수화물이 없어 부담이 없습니다.

 

 

 

이번 프로젝트에는 총 2명이 참가하셨습니다.

 

 

 

첫번째 참가자는 우리가 잘 알고 있는 방송인 장영란님입니다.

 

장영란님은 고정아원장님의 전담마크관리를 받으며

 

오로지 고기로 된 식단만 유지하셨는데, 정말 효과를 많이 보셨습니다.

 

 

 

두번째 참가자는 66세 문제순님입니다.

 

고기 다이어트 두번째 참가자 문제순님은 전형적인 50~60대 주부님들의 체형으로, 체중은 많이 나가지 않지만

 

지방이 뱃살에 집중되어 있는 체형인데요

 

살이 찌고 몸이 무거워지니 남들보다 쉽게 지칠 뿐 아니라 무기력함과 호흡곤란 증상까지 호소하셨습니다.

 

굶어서 빼는 다이어트가 아닌 몸에 좋은 영양소를 갖춘 고기 다이어트는 장기전이라고 볼 수 있는 다이어트를

 

지치지 않고, 꾸준히 할 수 있게 도와줍니다.

 

 

고정아클리닉의 전담마크바디솔루션과 고기다이어트의 2주 후 결과는 어땠을까요?

 

첫번째 참가자 장영란씨는 허리둘레가 16cm나 감소하였습니다.

 

 

두번째 참가자 문제순씨는 19cm나 감소하였습니다.

 

 

고기다이어트는 고기에 있는 동물성 단백질은 근육량을 높여주고, 기초대사량을 올리는 효과가 있기 때문에,

 

에너지소모가 많아져 먹는 것으로도 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

 

포만감도 오래 지속되기 때문에 배고프지 않은 다이어트가 가능합니다.

 

 

하지만 규칙은 지키셔야 하는데요,

 

절대 설탕과 함께 드시면 안되며, 고기의 기름기는 최대한 빼서 드셔야 합니다.

 

특히 설탕은 탄수화물 덩어리이기 때문에 설탕이 많이 함유 된 음식을 많이 먹으면 탄수화물 과다섭취로 중성지방의 수치가 높아져

 

뱃살이 찌기 때문에 설탕은 꼭 빼야 효과적입니다.

 

 

또한 고기를 드실 때에 더욱 맛있게, 그리고 더 효과적으로 드시려면 캡사이신이 풍부한 매운 채소를 곁들여 드시는 것을 추천하고 있는데요

 

신진대사를 촉진하고 식욕을 억제하는 효과가 있는 캡사이신이 다이어트에 도움을 주기 때문입니다.

 

 

그리고 돼지고기의 경우 지방이 적고 단백질 함유량이 높은 앞다리살을 추천 해 드립니다.

 

 

 

 

 

방영일시 : 2018년5월10일 목요일 저녁11시