[MBC] 생방송 오늘아침
2018-04-12
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[MBC] 생방송 오늘아침
[신춘기획-비만탈출프로젝트] 빼는 법이 다르다?
아내뱃살 vs 남편뱃살
뱃살은 중년 이후에 찌는 대표적인 나잇살이며, 여성도 갱년기에는 여성호르몬의 변화가 오고
점차 남성처럼 내장지방도 쌓이기 시작합니다.
기존에는 엉덩이 허벅지에 쌓이던 지방이 복부에 더 집중되게 되는 것
즉 성호르몬 변화, 성장호르몬 저하 등으로 인해 기초대사량이 저하되고 근육량이 감소하면서 신진대사가 떨어지는 것입니다.
기초대사량 저하를 막기 위해 근육량이 중요!
단백질 섭취가 충분하도록 식단을 관리해야 하고, 유산소 운동은 물론, 근력운동을 병행해야합니다.
방영일시 : 2018년3월26일 월요일 오전8시30분
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