[SBS} 모닝와이드 - 빈속에 먹으면 안 되는 음식!
2019-04-26
본문
아침을 챙겨 먹을 수 없는 바쁜 현대인들이 아침 식사 대용으로 흔히 먹는 음식이지만
사실은 건강에 좋지 않은 영향을 끼치는 음식이 있습니다.
아침 대용으로 먹으면 안 되는 첫 번째 음식은 바로 우유인데요,
우유에는 평소 칼슘이나 단백질 섭취를 쉽게 할 수 있는 좋은 식품이지만
우유에 들은 카제인이란 단백질은 평소보다 많은 위액을 분비하게 만들어
위에 부담을 줄 수 있는 음식이기대문에 아침 식사 대용으로는 적합하지 않은 음식이라고 합니다.
우유를 아침 대용으로 먹을 떄는 빵이나 시리얼 등 다른 음식과 함께 드시거나
전자레인지에 15~20초정도 데워 먹는 것으로도 위에 자극을 덜 줄 수 있습니다.
두 번째 음식은 바나나입니다.
마그네슘이 풍부히 들어있는 바나나를 먹었을 경우 혈액속 마그네슘 수치가 급격히 높아지면서
칼륨 수취와 불균형을 이룰 수 있지만 이는 심혈관 질환을 앓고 있는 사람에게만 해당하는 내용이므로
건강한 성인의 경우 한 개에서 두 개정도의 바나나는 아무 문제가 없습니다!
세 번째 음식은 고구마입니다.
고구마는 식이섬유와 비타민, 칼륨이 풍푸히 들어있는 건강식품이지만
고구마 속 타닌과 아교질 성분이 위벽을 자극하여 속쓰림이나 소화불량을 일으킬 수 있습니다.
우유, 바나나, 고구마.
이 세가지 음식을 아침 대용으로 드실 때는 건강에 유의하며 드셔야 한다는 점!
잊지 마세요~
방영일시 : 2019년 2월 22일 SBS 모닝와이드
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